男士每天的健康饮食
发布时间:2022-05-11 19:07:10
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来源:阳光板厂家
2017/1/1513:19:54 来源:网络
中国人都很讲究“民以食为天”这一理论,由此可见营养饮食在我们生活中的有着很大重要性。对于一些男士们来说,不良饮食习惯则会影响他们的身心健康,下面列举了一些不良的饮食习惯,不知道你是否存在着这样的习惯。
一、饮食是伴随人类一生的,每天吃的好不好对健康很重要。使用过多肉类,就研究表明:每一天,人类每公斤体重的蛋白质摄取量合理范围在于0。8克左右。也就是说:如果你是一个体重为50公斤的人,每天摄入40克蛋白质是最理想的结果,而我们大部分的蛋白质来源于肉类,因此一天也不能吃多余300克的肉,这样才能避免对肾脏造成太大的伤害。所以每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度,如果有男性患有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。
二、每一种蔬菜和水果的本身都是有特殊的作用,不可以乱食用。在我们一般人看来,多吃蔬菜水果是有益的,这是营养饮食之一。其实不然,如果男性患有慢性肾功能障碍,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。
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