若想血糖稳定，3种水果尽量忌口

若想血糖稳定，3种水果尽量忌口导语：近些年来，中国已经成为公认的糖尿病大国，患者高达1.14亿，并且越来越趋于年轻化。大家都知道糖尿病跟饮食有很大关系，而水果普遍含糖量高，于是就成了糖尿病人想吃又不敢吃的食物。但其实糖尿病的病因主要是人体胰岛素的绝对缺乏或相对缺乏。所以摄入一定量的水果对糖尿病人有好处，所以患者可以根据情况选择吃水果。现在正是柚子纷纷上市的季节，其果大形美，色鲜皮香，果肉呈红色或黄白色，富含汁液且有浓郁香味，呈甜味或酸甜味，实为秋冬水果中的佳品。那么，对于糖尿病患者来说，日常可以食用柚子吗？吃柚子可以降血糖？柚子并不能够降血糖，虽然柚子的含糖量很低并且也不会给胰岛增加负担，还含有丰富的维生素和矿物质，非常适合血糖高的患者服用，但是它依旧含有少量的蔗糖。血糖高的患者适量的服用柚子对身体有好处，但是柚子却不能降低患者血糖，服用过量的柚子还会导致患者血糖升高。医生建议：若想血糖稳定，3种水果尽量忌口1、哈密瓜哈密瓜，属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种。味甜，果实大，以新疆哈密所产最为著名，故称为哈密瓜。但是对于糖尿病患者来说，却不宜吃太多。因为哈密瓜中的含糖量高达21%，如果血糖高的人大量食用哈密瓜，会使血液中的葡萄糖快速升高，对平稳血糖不利，所以血糖高的人，建议少吃哈密瓜，以免影响血糖的控制。2、荔枝糖尿病患者尽量不要吃太多荔枝，以免影响血糖的平稳。因为荔枝中含有丰富的葡萄糖果糖和蔗糖，患有糖尿病的人如果经常吃荔枝的话，容易导致血糖进一步升高，经常大量的食用，还可能会诱发身体上火的情况。3、榴莲榴莲是一种非常常见的水果，它的味道不同于其他水果，所以对榴莲的态度基本上也分为两种极端，一种极端就是非常喜欢吃榴莲，还有一种极端就是非常讨厌吃榴莲，甚至都不想闻到榴莲的气味。但是不管怎样，对于糖尿病患者来说，是不建议吃榴莲的。因为榴莲中糖分很高，食用后会造成血糖的波动，引起血糖升高，不利于控制血糖水平。除了控制饮食之外，糖尿病患者在平时还需注意什么？1、坚持锻炼对于糖尿病患者来说，日常可以坚持运动。因为运动可以消耗热量，控制体重，同时促进糖类物质的利用，这样才能够保持血糖稳定状态。部分人出现了糖尿病之后病情加重，主要就跟缺乏运动有关。因此，在控制病情发展的过程中必要的运动应该进行，通过有氧运动来达到控制血糖的效果。2、保证情绪的稳定科学表明，当人们处于紧张焦虑恐惧或者受惊吓等情绪时，交感神经兴奋，直接抑制胰岛素分泌，交感神经还会促使肾上腺素分泌增加间接的抑制胰岛素分泌。所以，对于糖尿病患者来说，日常一定要保证情绪的稳定。3、按时用药对于糖尿病患者来说，应按时用药。因为糖尿病属于慢性疾病，用药方法恰当是控制血糖的前提。若没有谨遵医嘱，科学用药，合理用药，经常忘记服用降糖药物，常见的结果是血糖失控，病情恶化，身体的不良症状可能会加重。而要避免出现这种情况，具体什么时间用药应该牢记。结语：糖尿病患者需每天测血糖。病情稳定的患者可每天早上测量一次空腹血糖，病情较重的患者可每天测量餐后血糖，每天测量三次。因为通过测量血糖可观察到血糖变化，有助于控制病情。

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