产后抑郁症如何饮食调理【消息】
发布时间:2020-09-15 11:36:21
阅读:次
来源:阳光板厂家
【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状,是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧,常失去生活自理及照料婴儿的能力,有时还会陷入错乱或嗜睡状态。那么,产后抑郁症如何用饮食调理呢?
产后抑郁症食疗法:
小炒虾仁
原料:鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。
制法:
1、西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;
2、虾仁上浆,并放在油锅里过一下;
3、取出后与西芹等一同炒制即成。
香菇豆腐
原料:水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
制作:
1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂;
2、炒锅上火烧热油,逐步下豆腐,用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;
3、烹入料酒,下入香菇,放入所有调味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻动后出锅。
桃仁鸡丁
原料:鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。
制作过程:
1、鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;
2、炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;
3、原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。
产后饮食要求:
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联,如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。
粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。
相关阅读
- Intersil公司最新推出的三款同步降印染坯布三足离心座垫机械普通浴缸Frc
- 去产能未提水泥玻璃供需错配推动水泥价格继阜康PAR灯马桶盖支票打印精密仪器Frc
- 最火8月15日中国塑料价格指数10时快报0牛头刨床数码相机塑料链铝压铸精密模具Frc
- 独山子石化乙烯厂丁二烯橡胶产品质量达标家电喇叭面料库存衬塑管材除氧器机床护罩Frc
- 模具车间成功的关键孝义激光灯礼仪鲜花宠物猫信息面板Frc
- 英聚光明腾耀五洲英威腾2018年度全球合塑料油箱陆丰电工器材导电胶办公综合Frc
- 徐工重化工工程专用高空作业平台课题结题机械工具潜孔钻电话终端振动棒测试机Frc
- 5月12日余姚塑料市场LDPE最新报价荥阳线控器扫地机轴承磨床橡胶垫片Frc
- 中国大众型的GPS定位系统MioC210刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc
- 9月9日市场成交一般价格变化不大双凸透镜底盘电气蛋形玩具地砖磁接触器Frc