睡前功夫做好了可以让宝宝睡的好【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

宝宝睡眠怎么样直接影响到他的健康成长，睡得好才能长得好。要想让宝宝睡得好，睡前的“功课”你要做好了，这样才能让他获得安全感，踏踏实实地进入梦乡。

1、作好入睡准备尽量遵守固定的入睡程序：洗澡，换上睡衣，喝奶。喝完奶后不要让宝宝马上躺下，这样不利于消化。可以跟他玩些安静的小游戏，比如把玩具滚到他身边，让他拿着玩具玩一会儿，或者和他一起看看图画书，用他喜欢的玩具逗逗他。不要和他玩过于兴奋的游戏，否则宝宝不易入睡。2、让床变成温暖的小窝在宝宝的床上放几个他平常喜欢的玩具或者他的依恋物，把这些东西放在宝宝能拿得到的地方，将他的小床营造成一个让他觉得温暖、安全的小窝。这样，在你离开的时候，他不会觉得难以忍受。3、把卧室变成幸福的地方如果宝宝在睡觉之前还需要喝奶，你可以在卧室里喂他。这样，卧室就不再是分别的地方，而成了你和宝宝亲密接触的温情之地。4、学会抽身宝宝入睡前，都有自己的习惯。有的宝宝喜欢裹着小被子或者小床单，感觉就像在妈妈肚子里那样；有的宝宝则是用滚来滚去地晃动身体来排解一天的紧张。让他保留他的这些习惯，这样会令他有安全感。最后，关上柔和的灯光，在他的房间里再停留一小会儿，再轻轻走出去。5、向他发出“睡前信号”关灯，只留下微弱的灯光。唱完歌或读完故事后，再陪他待一会儿，就可以亲亲他，对他说“晚安”了。唱一首你经常唱的摇篮曲或宝宝爱听的歌曲。即使你唱歌跑调也没关系，宝宝要听到的是你的声音，这是你为他唱的歌曲，是任何歌唱家都比不了的。唱完歌或读完故事后，再陪他待一会儿，就可以亲亲他，对他说“晚安”了。如果你实在没有给他唱歌的习惯，也可以给他轻轻地读一段故事。即使他没有反应，你也不要因此而停下来，虽然宝宝累了、困了，但是他需要听着你的声音进入梦乡。听不到你的声音，即使他很困了，也会因担心而不肯入睡。让宝宝睡好同时，父母也可以安心的睡觉，不再为孩子哭闹，身体发育等担心，希望您照顾好自己的孩子，幸福的照顾好自己的宝宝，让他有个良好的睡姿。

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