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福马最年长跑者不到6小时跑完全马

发布时间:2021-01-07 20:02:31 阅读: 来源:阳光板厂家

张清江老人,是本次年纪最大的跑马者

海峡网12月27日讯 (海峡都市报记者 石磊磊/文 包华/图)2016年中国“最后一马”,比赛关门前10分钟,一位79岁的老者,在5名跑友的簇拥下跨过终点。这位老者名叫张清江,他完成了很多跑友都不敢挑战的任务,而今年的福马是他跑完的第六个全程马拉松。在张老看来,这只是一个长跑爱好者,按照科学的训练完成马拉松而已。

福马最年长跑者 30公里时到极限

张老从2008年开始参加全程马拉松,今年的福马是他完成的第六个全程马拉松。

前天完成福马后,张老成为福州完成全马最年长的跑者。在接受记者采访时,他说自己属于普通跑者,完成比赛困难不少,需要制定比赛计划。

“这次完赛比去年吃力。跑到30公里时,我达到了体能极限,感觉压力很大。旁边的队友一直陪着我、鼓励我,不要成绩地陪着我完成比赛。中间还有一段路,我实在跑不动,就靠一直走才缓过来。”张老说赛后一天,他还是感觉比较疲惫的。

张老的计划,由超越长跑俱乐部福大分队的队友设计,队友们全程照顾,为他补给营养糖、面包、香蕉、水。据队长黄乐灿回忆,在最后三公里,张老基本靠走,但这一情况大家在赛前就已经考虑在内。所以大家才制定计划,通过不同的配速,提前完成任务,最后才能以这样轻松的方式完赛。

能跑是因练过举重 为强身健体跑马

79岁完赛,很多人都觉得不可思议,张老说,自己能跑是因为练过举重。

张老1938年出生于福建永春,1956年考入厦门大学化学系,是我国著名科学家卢嘉锡带的最后一届本科学生,退休前,他是福州大学化学系的副教授。

“在厦大读书时,我就有晨跑的习惯,还进行举重训练。”张老在1963年获得国家一级运动员称号。1982年,他获得了国家一级举重裁判员资格,多次执法国内举重比赛。他和福建金牌教练陈文斌还是志同道合的好友,一同推广举重运动。

“每一项运动,首先需要的就是体能。经过举重训练,我的腿部力量比较强,适合长跑。我的训练地在福大至诚学院的体育场。一周训练4次左右,每次3到5公里。”张老说,很多人跑马拉松,看到有人超过自己,为了面子,就想反超,这个想法要不得。因为跑马的目的是强身健体,而不是去争强好胜。

赛前两月遇腿伤 希望明年再跑马

福州马拉松全程关门时间是6个小时,前日记者得知张老的成绩在5小时55分左右。昨日,张老告诉记者,扣除出发时间,他是在关门时间前10分钟完赛的,大约5小时49分。前年参加福马,他的成绩是5小时13分。

“想要跑全程,全年都要训练,赛前更要系统性训练。今年10月在一次训练中,我大腿拉伤,结果一个月没跑。在福马比赛前,我只进行了两次22公里的半马训练,练得还不够扎实。”他回忆道。

不少跑友希望张老能在80岁时继续跑马,刷新自己的纪录。张老说,他也想实现这个愿望,“我知道自己的极限在哪里,只要不受伤,有体能储备,我明年还会再跑福马,成绩会更好。”

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