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【新闻】懒人减肥必看夏季最快最有效的减肥食谱

发布时间:2021-01-08 09:18:51 阅读: 来源:阳光板厂家

最快最有效的减肥食谱一

早餐:1个水煮鸡蛋+一杯无脂牛奶+一个苹果

午餐:一碗糙米饭+大量蔬菜+3片牛肉

晚餐:差不多和午餐一样,但记住只能吃七分饱,过了八点以后就不能再吃任何的食物了。

小编点评:这款减肥食谱适合那些体质比较弱的妹纸,因为这款减肥餐的营养还是很高的,如果每天搭配半个小时运动,减肥效果将会更加显著。

最快最有效的减肥食谱二

起床时间:喝两杯温开水

早餐:一杯蔬菜果汁

午餐:一份500克的优酪乳

晚餐:一杯蔬菜果汁

小编点评:优酪乳的作用在于能加速肠胃蠕动,帮助胃部消化以及防止便秘,想要在短期内看到减肥效果的妹纸,很适合这款减肥餐,但不能长期使用,很容易导致营养不良。

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