【新闻】懒人减肥必看夏季最快最有效的减肥食谱

发布时间：2021-01-08 09:18:51 阅读：次来源：阳光板厂家

最快最有效的减肥食谱一

早餐:1个水煮鸡蛋+一杯无脂牛奶+一个苹果

午餐：一碗糙米饭+大量蔬菜+3片牛肉

晚餐：差不多和午餐一样，但记住只能吃七分饱，过了八点以后就不能再吃任何的食物了。

小编点评：这款减肥食谱适合那些体质比较弱的妹纸，因为这款减肥餐的营养还是很高的，如果每天搭配半个小时运动，减肥效果将会更加显著。

最快最有效的减肥食谱二

起床时间：喝两杯温开水

早餐：一杯蔬菜果汁

午餐：一份500克的优酪乳

晚餐：一杯蔬菜果汁

小编点评：优酪乳的作用在于能加速肠胃蠕动，帮助胃部消化以及防止便秘，想要在短期内看到减肥效果的妹纸，很适合这款减肥餐，但不能长期使用，很容易导致营养不良。