黄豆的功效与作用黄豆的功效与作用吃黄豆的注意事项-【新闻】
黄豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动脉硬化、可以美容等。黄豆内含亚油酸,能促进儿童神经发育。黄豆可以加工成豆腐、豆浆、豉油或者腐乳。一起来看看黄豆的功效与作用吧。
黄豆味甘,性平,能健脾利湿,益血补虚,解毒。可用于脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣等
黄豆的功效与作用具体有以下9点。
1、提升免疫
大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。
2、让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,有助于增加神经机能和活力。
3、强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。
4、阻止氧化
黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。
5、降低血脂
大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。
6、辅助降压
共有3页 第一页123下一页美国科学家研究发现,高血压患者的饮食中,摄入的钠过多,而钾过少。摄入高钾食物,可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。
7、提高精力
大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
8、美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期症状。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
9、预防癌症
大豆含有蛋白酶抑制素,美国纽约大学研究员实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显。
以上就是邮编网的小编对黄豆的功效与作用的介绍,希望对您有所帮助。
共有3页 第一页123下一页
吃黄豆有很多好处,但吃黄豆时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让黄豆的营养被吸收得更彻底,黄豆的味道也会更好;而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。一起来看看吃黄豆的注意事项吧。
和黄豆不相宜的食材搭配:
酸奶:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
虾皮:黄豆不可以和虾皮一起吃,如果一起吃会引起消化不良,婴幼儿要特别注意。
芹菜:黄豆不可以和芹菜,一起吃会降低铁的吸收,孕妇和产妇是需要注意的。
【宜食人群】
动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、气血不足、营养不良、癌症等病症患者适宜食用。此外,黄豆适宜煮熟后食用,尤其适宜少年儿童生长发育时期食用。
【禁忌事项】
1、黄豆性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。
2、黄豆不可生吃,有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。因此,黄豆要煮开七次(或开后再煮15分钟左右)才为安全食用,豆浆机打好的豆浆最好在锅上加热煮沸。
以上就是邮编网的小编对吃黄豆的注意事项的介绍,希望对您有所帮助。
共有2页 第一页12下一页
- 钢铁行业面临转型洗牌矿山机械顺势应对0运城放料阀测量仪表小喇叭汉堡机Frc
- 矿山机械行业自主创新能力需进一步加强汽车脚垫液压扳手家具脚轮差速器称重系统Frc
- 2019中国广州国际充电基础设施展览会方螺母刹车蹄精油宝丽板激励器Frc
- 世纪长秋的2009二系列研讨会及培训会圆编码器粘胶机液压拉床锻压机械气压表Frc
- 安德里茨向泰盛纸业宿州基地提供的两台卫生专业显卡秧盘紧线钳功率计支撑杆Frc
- 2005全球包装油墨市场报告下徐州金属门窗中继器开孔器紫水晶Frc
- 国内有机丁二烯出厂价格14连接法兰液压冲床伺服阀服装加盟航空接头Frc
- 工商总局要求深化食品安全专项整治封装机干冰机金属按钮底阀热狗机Frc
- 模具边缘技术塑料注射成型机蜗杆轴挖掘机械裁剪机防冰剂婚庆剪纸Frc
- 大清理开始8月3日起浙江江苏大量园区面临潜江拔罐器液压站明杆闸阀自吸油泵Frc