冬至养生吃什么水果都有哪些功效
发布时间:2022-06-23 04:06:04
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来源:阳光板厂家
冬至养生吃什么水果都有哪些功效冬至是属于冬天的季节,而冬天比较寒冷,人们会选择在冬天的时候去养生,并且会选择一些食补的方式,那么冬至养生吃什么水果呢?有哪些功效呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!冬至养生吃什么水果山楂在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说:欲得长生,肠中常清。膳食纤维是身体的肠道清道夫,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。橙子橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。橘子橘子富含维生素B1,这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果,其在人体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。
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