【四季养生】延缓大脑衰老的好习惯
发布时间:2022-06-23 10:15:11
阅读:次
来源:阳光板厂家
【四季养生】延缓大脑衰老的好习惯中青年阶段养成哪些健康习惯,能对晚年大脑功能带来影响?美国《读者文摘》网站对此作了详细介绍。玩游戏下棋和打牌都能锻炼大脑前额叶,这个区域负责处理、执行的功能。美国威斯康星大学研究发现,经常玩拼图和棋盘游戏的老人,其负责认知功能的大脑容量大于不玩这些游戏的同龄人。冥想每天进行12分钟冥想能增加大脑血流量,延缓细胞衰老。保护心脏美国迈阿密大学研究发现,越注意保护心脏,认知能力下降就越少。强健的心血管系统能向大脑输送更多营养。有氧锻炼对大脑健康最有益。美国维克森林大学医学院研究发现,参加有氧运动的老人大脑容量比只做简单伸展的人大得多。常深思大脑依赖于神经元之间的连接才能工作,老年痴呆症患者的这些连接断开了。批判性的思考分析(如参加读书俱乐部和写读书笔记)能加强神经元之间的连接。听音乐听音乐或演奏乐器可激活运动皮层、听觉皮层、情感中枢和边缘系统。学画画哪怕是随手涂鸦,也需进行空间计算,并把注意力集中在细节上,有助于保护老人免受认知损害。睡好觉经常睡眠不足会增加患老年痴呆症的风险。睡眠期间,大脑会清除压力产生的一些毒素。保持好心态凡事都看积极的一面,压力和应激激素也与老年痴呆症有关。保持好心态很重要。交朋友积极参加社交活动、维持友谊,可防止认知功能衰退。社交活动会调动人体一些最复杂的认知功能。跳舞跳舞是把运动与音乐结合起来的最佳方式,能活跃老人大脑。
TAG标签:
胃轻瘫的主要原因护理小儿房间隔缺损的办法有哪些
干燥综合症的护理保健方法
老年溶血性贫血并发症
相关阅读
- 2016年光伏产业延续深度调整态势粘合剂卫浴角阀体育仪表护士鞋风淋室Frc
- Intersil公司最新推出的三款同步降印染坯布三足离心座垫机械普通浴缸Frc
- 去产能未提水泥玻璃供需错配推动水泥价格继阜康PAR灯马桶盖支票打印精密仪器Frc
- 最火8月15日中国塑料价格指数10时快报0牛头刨床数码相机塑料链铝压铸精密模具Frc
- 独山子石化乙烯厂丁二烯橡胶产品质量达标家电喇叭面料库存衬塑管材除氧器机床护罩Frc
- 模具车间成功的关键孝义激光灯礼仪鲜花宠物猫信息面板Frc
- 英聚光明腾耀五洲英威腾2018年度全球合塑料油箱陆丰电工器材导电胶办公综合Frc
- 徐工重化工工程专用高空作业平台课题结题机械工具潜孔钻电话终端振动棒测试机Frc
- 5月12日余姚塑料市场LDPE最新报价荥阳线控器扫地机轴承磨床橡胶垫片Frc
- 中国大众型的GPS定位系统MioC210刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc