有这些饮食习惯的男性

有这些饮食习惯的男性

尿酸高主要和平时饮食有很大的关系，下面这些全是导致高尿酸的罪魁祸首：

1、酒

不管是红酒白酒还是啤酒，都是痛风患者要远离的，因为酒精在进入人体之后，经过代谢的过程会产生乳酸。而乳酸跟尿酸都是在肾脏排出，而乳酸的增多的同时，也会影响到甚至是阻碍到尿酸的排泄，从而使体内的尿酸水平升高。

2、肉汤

各种肉汤，包括吃涮羊肉后留下的火锅汤，都是尿酸含量极高的。这些肉汤油脂含量很高，喝多了会增加高血压、高血脂的风险，而且汤里大量的呈鲜味物质会增加肾的负担，导致嘌呤类物质代谢障碍，可能罹患痛风，并不利于身体健康。

3、海鲜

海鲜是很多地区夏季大排档的首选食物，炭烤生蚝、麻辣小龙虾、爆炒海蛎子，想想都直流口水，但这些美食之后却隐藏着潜在的健康杀手。由于海鲜通常是高嘌呤食物，嘌呤在体内分解代谢后会产生较多的尿酸，大量吃海鲜可引起痛风症的急性发作，如果吃这些海鲜的同时还喝了啤酒，那发作的速度会大大加快。

4、含糖量高的食物

有些人好奇痛风少吃嘌呤高的食物可以理解，怎么含糖量高的食物也不能吃了？因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。不光是含糖量高的甜食，像果汁饮料、碳酸饮料这些高糖饮料也不能多喝，对痛风患者来说最健康的饮料就是白开水，没有其余选择。

5、动物内脏

不管是猪肝猪腰这种红肉的内脏，还是鸡肝鸡心这种禽类内脏，嘌呤含量都很高，如果经常食用，就会导致体内尿酸升高，尿酸会从血液中析出，然后以尿酸盐的形式沉积在身体的各个关节处，从而诱发痛风。

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