它排名第1，做成营养小零食，好吃又解馋

它排名第1，做成营养小零食，好吃又解馋

夏天是女人秀腰的季节，有不少女性在夏天里就喜欢穿那种是小短t呢，主要是凉快，能通风，不过，这也只是对于那些身材好的才敢这么穿，有小蛮腰可以露，而对于腰粗、肥胖的人来说，穿这种小短t出来就很尴尬了，因此就有了一大批会为了穿上好看的衣服而在夏天减肥的妹子。

不过减肥可不是件容易的事情，可能有很多人会通过节食的方法来减轻体重，但这只治标不治本，很容易就会被反弹回来的，若你觉得平时我们吃的米饭热量太高的话，阳仔有个好建议，可以用燕麦来代替，它可是所有主食中减肉最狠的一种，因为燕麦属于粗粮，含有大量的膳食纤维，吃完是可以促进咱肠胃的蠕动的，而且它含糖量少热量很低，减肥吃它完全不怕会长肉，下面我教大家用燕麦做一道小零食，想吃的时候可以拿来解馋哦！

【无糖燕麦条】

食材：香蕉、牛奶、即食燕麦片、鸡蛋

【制作过程】

1、香蕉剥皮将果肉取出来放入碗中，接着将它碾压成泥；另外准备一个大碗，往里加入适量的是燕麦片，然后把香蕉泥倒上去，并磕入一枚鸡蛋进去，然后用勺子将其搅匀，因为这是减脂食用的，所以就别放糖了。

2、将燕麦搅拌均匀后，让它静置20分钟，主要是为了使燕麦充分吸收好牛奶和鸡蛋，等到燕麦呈现的是黏稠的坨状时，那就可以准备来烤了。

3、备好一个凹槽的烤盘，盘子的底部铺上一层吸油纸，接着将燕麦糊倒进盘中，刮平，烤箱给提前预热好，然后将其燕麦盘拖进去烤制，上下180度烤30分钟，时间到后，拖出烤盘，晾凉一会儿，最后将它切成条状即可。

一道简单的是无糖燕麦条就制作完成啦，可当主食，也可当成小零食吃哦，瘦身人士必备。

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