让坏情绪成为孩子成长的阶梯

学期即将结束，这一周，正是学校公布考试成绩的时间。当孩子拿着难看的分数回来时，你是按捺不住自己的失望、气愤和焦虑，对孩子狂轰滥炸一番，还是装作若无其事地宽慰他下次再努力？相信大多数家长愿意选择后者。因为现在的育儿潮流是重视孩子的情绪，孩子的快乐与否成为家长们关注的重点。但是科学研究要告诉你的观点正相反：一味地宽慰孩子，想方设法让孩子高兴起来也许并不是一个好办法，因为糟糕情绪的体验对孩子来说也是成长的经历。家长要做的是，注意孩子情绪中的语言，不要让坏的情绪变成了孩子对自己的认知。

糟糕情绪也是孩子成长的原动力

不久前的一项调研显示，中国学生的厌学出现低龄化。同样对于孩子的调查则显示，经常有孤独、泄气、紧张、心烦，觉得自己是别人的负担，对成功没有信心等六种不良心理感受的儿童占受调查总数的13.6%，表示时常有这其中的某些感受的孩子为43.1%；同时将近80%的孩子经常感到紧张，70%的孩子经常感到心烦。同样是对这些孩子的家长调查却显示，家长对于孩子遇到困难或者心情不好的时候，最关注的是怎么让孩子高兴起来。

很多时候，成年人可能认同糟糕的负面情绪并不是坏事，最直接的好处是能够激起自己的斗志。但是很多人看到孩子闷闷不乐时，焦虑的却是怎么让孩子高兴起来。其实，负面情绪也有两种，一种是让人在失败中放弃，还有一种是让人在失败中成长。让人能够成长在于让人对负面情绪的抵抗力(Resiliense)增加了。好消息是让人在负面情绪中成长的能力可以通过后天培养，坏消息则是让人在负面情绪中放弃的能力也是后天培养出来的。

科学家发现，选择放弃的人往往是习得性的无助。比如，如果对小白鼠持续地电击，它会逃跑，但是一再持续地电击，却不逃跑了。因为无助感被习得了，动物有习得性无助，人也同样。心理学家的实验里面发现，当一个人发现无论自己如何努力都是失败的时候，如果此时没有得到适当的干预，就会获得习得性无助。而对于孩子来说，更是如此，家长需要做的是让孩子获得跟无助相反的感受那就是征服感。

很多时候，孩子失败了，家长会认为，完美爸爸或者完美妈妈应该是对孩子说宝贝，没关系，你一定可以的，或者是说宝宝，别难过了，考得不好下次再加油吧。但是，如果家长仅仅是这样做的话，孩子在几次失败以后，很可能会说老是失败，我不玩了。因为他在连续的失败中获得了对自己的认知那就是我肯定不行的。而此时，家长继续鼓励，效果则非常差。当孩子失败时，或者考试考得不好的时候，家长也许应该让他体会到失败的情绪，同时也不要太纠结于孩子的心情是不是好，而是应该帮他了解到，考试失败或者任何事情失败并不能代表对他的评价。

其实，儿童需要失败，家长只是帮助他们感到满意，并不能让他们产生征服的快乐。而且孩子在成长的过程中一定会遇到各种失败，感受悲哀、不安和悲愤，这些所有的负面情绪如果处理得好，可能变成孩子成长的原动力，如果处理不好，则会成为孩子放弃的动力。

注意孩子解释成功或者失败时的三个特点

如果我们能够知道孩子们在失败的时候想什么，那我们也许就可以帮助孩子进行自我调整。家长可以做的是帮助孩子成就归因，即一件事情发生，不管是成功还是失败，要把它的原因找到。比如，孩子考试考得不错，家长说：今天考得不错嘛。有些孩子会回答题目出得比较简单。有些孩子会回答运气比较好而已。这就是两种不同的解释风格，从这两种不同的风格中可以看出孩子是乐观还是悲观，后者比前者悲观一点。

了解孩子如何归因，那就要非常敏感地来捕捉孩子的解释风格，有三点很重要：

第一、永久性。

孩子在说失败和成功的时候，说的是永远吗？比如：妈妈总是这样骂我，我总是考不好，为什么你总是骗我。这个叫做永久归因。这就是他的解释风格，也是孩子的想法，而永久归因的孩子总是比较悲观。如果家长能调整孩子的解释风格，调整他的想法和认知，孩子的行为和情绪就会变得乐观一点。

第二、普遍性。

妈妈，为什么你总是这样对我？为什么我所有的事情都是不对的呀？当你只是让他把浴室里面的毛巾放好，而不要摊得满地都是，却听到孩子这样的抱怨。或者是妈妈，你为什么所有的事情都要让我做呢？为什么你对我所有的东西都不满意呢？这就是孩子归因的普遍性。孩子认为一般的情况就是这样的。很多时候，不论是孩子还是成年人，他的话就是他的认知，我们唯一能做的就是捕捉他的话，调整他的说话风格。

第三、人格化。

某件事情上妈妈态度比较严厉。孩子说你真是个坏妈妈，这就是把妈妈定格了。

我们也常常会看到孩子对自己进行人格归因：我就是个笨蛋，我很差，正是因为他这样的归因，他就告诉自己反正是永久的，反正我这个人很差的，无论我做什么都是不行，那我就不要做努力，放弃算了。因为孩子发现无论他怎么学，都达不到要求。

当坏事发生时，如果孩子对于这件事情做的是永久归因，就被称为悲观的风格，比如这样一句话：肯定再也考不好了。所以家长们真正要纠结的是，孩子在成功了或者遇到困难或者遭受失败时，他的反应是什么。尤其是在遭到失败或者困难的时候，对于孩子的话一定要小心，因为孩子的话代表了他们的认知，如果他对这件事情有这样的认知，其他事情也会产生同样的情况，比如反正我再也考不好了，我就不想学了。

而且，这样的认知是可被调整过来的，孩子越小，解释风格越容易调整。而且家长的语言风格对孩子的影响也很大，尤其对孩子，他们在听成年人的话时，也会把家长的解释风格一并学走。所以，悲观无助是可以学会的，这就叫做习得，乐观也可以习得，所以如果我们能够培养孩子的乐观和积极，那孩子的抵抗力就能够增长起来，他的自尊评价、对自己各方面能力的评价，会随着个人的成长螺旋式上升。

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对于孩子的负面情绪，很多科学家都做过研究。有三个著名的实验也许会给父母们一点启示。

第一个研究开始于1939年，持续了35年，这个实验研究在心理学史上非常有名，即CambridgeSomervilleYouthStudy。这个实验调用了全球顶级的心理学家、医生、社会学家，它的目的是为了减少儿童成人以后的行为犯罪。

这个实验选了506个年龄介于5到13岁的男生，把这506个孩子随机分成两组。其中一组生活没有任何改变，另外一组由研究组为他们提供最好的教育资源，各类科学家每个月有两天时间到这些家庭给孩子各种帮助。一直坚持了5年，随后心理学家对这些孩子跟踪调查了30年。结果非常让人意外，两组孩子中进入监狱的比例基本一样，但是享受更多教育资源的那一组进入监狱的人中，二进宫的比例要远远高于普通组。而且这一组孩子成人后，因为酗酒或者行为不良而造成进医院的比例要高于普通组。

而第二个实验是著名的积极心理学家KarenReivich所作的实验。30年前，美国在教育领域开始实行高自尊运动。因为当时的美国孩子也有很高的课业压力，很低的自我评价。为了让孩子在遇到挫折时有更强的抵抗力，学校做了很多的尝试。包括当孩子失败时，告诉孩子我很好，甚至在教室里也张贴上了各种对孩子的鼓励。但是调查发现，儿童成年后抑郁的状况并没有任何改变，甚至比例还增加了。

所以KarenReivich和他的同事们带着干预项目到全球21个国家进行实验，在北京也有他们的干预学校，这个项目10天。他们到学校里为孩子做的事叫CognitiveTherapy，认知调整。我们今天可以看到他们的效果，做完这个10天的项目的孩子，在接下来的2年内，他们碰到挫折和失败的抵抗力同比没有做这个项目的孩子高8倍，而这一方法被称为认知调整法。

心理学里面有一个著名的皮格玛利翁实验，有一批教育学家进入到一个学校，选了一个班级给他们做了一个测试，测完以后他们出来，找到这个班的所有的任课老师，跟这些任课老师说，经过测试，你们班名单上的这四位同学，我们已经测出他们将来会非常有成就，然后这群心理学家就撤走了。其实，给孩子的测试只是一个非常普通的智力测试；而且排名前面的学生是随机选的，一个学期过后，心理学家重新回到这个学校去研究这些孩子的变化和他们的情况，发现名单上的孩子和名单外的孩子无论在学业、体育甚至是身体上面都有非常显著的不同，名单上面的孩子有非常显著的提升。

这三个实验都是与孩子的自我认知有关，无论外界的情况如何变化，变好还是变坏，孩子的自我认知显然决定了孩子的发展。而孩子的自我认知和他身边的人有着莫大的关系，这也是父母能够做的事情。

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