上海小姐姐被生酮饮食害苦了
上海小姐姐被生酮饮食害苦了平时不吃主食,只吃极少数的蔬菜水果,保证大量纯脂肪摄入,简单来说就是采取高脂肪、中等蛋白质、极低碳水化合物的饮食结构。张小姐说,但这个标准很难控制,基本不能在外饮食,在家也得精打细算,确保蛋白质、碳水化合物等摄入不超标。试了一段时间后,体重的确有所下降,但张小姐也谈到,自己也经历了生酮饮食的副作用,比如掉发、便秘等。我虽然都克服了,但那段时间感觉压力还是挺大的,一不留神就容易走火入魔,对身体不好。张小姐强调,这种方式比较适合视肉如命的她,而且她所进行生酮饮食之前,已经对营养学反复研究。她提醒想要用生酮饮食减肥的人:不运动也能减肥,这样的概念,恰好正中一些不运动又想减肥者的下怀。但妄想只吃肉就瘦身还不伤身,那是不可能的。27岁的王小姐也是生酮饮食的追随者,且靠这个办法瘦身成功,不过,由于娇嫩的肠胃无法适应,王小姐很快就恢复了正常饮食,却遭遇了体重的反弹。王小姐无奈地说,当初自己瘦得很快,没想到体重反弹的速度竟比瘦下来的速度还要快。生酮饮食者认为,碳水化合物是人体主要能量来源,极低的碳水化合物摄入,能模拟饥饿状态,让身体分解脂肪来提供能量。对此,上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科主任马莉坦言,生酮饮食被用于治疗癫痫已经有几十年的历史,但对于其减肥的机理、效果、安全性,尚缺少足够的研究支持。马莉指出,生酮饮食法的已知危害有头晕、呕吐、低血糖、便秘、肌无力、脱发、月经不调、不良情绪反应、免疫功能受损等,部分人适应后症状自行缓解,但也有部分人症状加重。从营养学角度来说,生酮饮食也与我国居民的营养膳食指南相违背。我们推荐饮食要营养均衡,保证一定的主食量,多吃蔬菜水果,但生酮饮食只吃一类食物,就是油脂类。长期下去会导致某些营养素的缺乏。马莉指出。这个方法有争议,对有些人奏效,但大部分人无法适应。长宁区新泾镇社区卫生服务中心的全科医生、健康饮食作家周祥俊也指出,中国人适应了目前这种以米饭、面食等为主的饮食方案,如果突然改变饮食习惯而采用生酮饮食,长期以往,有可能会对于人体的肝肾功能以及其他脏器功能产生不良作用。复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞曾靠控制饮食而减重成功,但他作为一名专业医生,也不认为生酮饮食对减肥绝对有效。吴晞认为,从现有的一些关于生酮饮食的人体试验结果来看,确实取得了一些可喜的减肥和调节代谢方面的获益,不过这些研究时间基本都是36个月,没有见到超过1年时间的关于生酮饮食的临床研究数据,因此无法给出关于该饮食方案是否长期有效或无害的结论。
TAG标签:
倒睫的症状和治疗办法有哪些哪些是膀胱结石的常见症状
更年期月经不调的症状是什么
颈椎病的症状表现都有什么
- Intersil公司最新推出的三款同步降印染坯布三足离心座垫机械普通浴缸Frc
- 去产能未提水泥玻璃供需错配推动水泥价格继阜康PAR灯马桶盖支票打印精密仪器Frc
- 最火8月15日中国塑料价格指数10时快报0牛头刨床数码相机塑料链铝压铸精密模具Frc
- 独山子石化乙烯厂丁二烯橡胶产品质量达标家电喇叭面料库存衬塑管材除氧器机床护罩Frc
- 模具车间成功的关键孝义激光灯礼仪鲜花宠物猫信息面板Frc
- 英聚光明腾耀五洲英威腾2018年度全球合塑料油箱陆丰电工器材导电胶办公综合Frc
- 徐工重化工工程专用高空作业平台课题结题机械工具潜孔钻电话终端振动棒测试机Frc
- 5月12日余姚塑料市场LDPE最新报价荥阳线控器扫地机轴承磨床橡胶垫片Frc
- 中国大众型的GPS定位系统MioC210刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc
- 9月9日市场成交一般价格变化不大双凸透镜底盘电气蛋形玩具地砖磁接触器Frc