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身体缺乏营养的信号有哪些

发布时间:2019-10-17 20:09:58 阅读: 来源:阳光板厂家

社会在进步,我们大家现在都不缺吃不缺穿。但事实上,还有很多人因为营养不均衡,依旧会存在身体缺乏营养的现象。成长发育中的青少年,营养均衡非常重要。成年人身体缺乏营养也是十分要不得的事情。因此,可以通过一些自身身体的小检测,看一看你的身体是否存在缺乏营养的状况。

1、头发易断裂

头发易断裂,说明身体内部缺乏锌元素。锌是身体必须的一种微量元素,虽然是微量元素,但是其对身体的重要性是不能被轻易忽视的。缺乏锌元素不仅会导致头发脆弱变得易断之外,还会导致味觉减弱。味觉的重要性大家都是知道的,没有了味觉任何美味都是食之无味的。

2、夜晚视力差

夜晚视力差,也就是我们常说的夜盲症。夜盲症患者身体内部普遍缺乏维生素A。维生素A对于身体的影响主要集中在视力方面,另外对皮肤和牙齿的健康也有一定的影响。同时,夜盲症也是导致后期青光眼发病率的诱因之一,需要引起重视。

3、鼻子发红

鼻子发红说明身体缺乏维生素C和锌。鼻子部位经常发红,或者出油过多,有的甚至会出现脂肪粒,这些都是皮肤新陈代谢速度慢的表现。我们知道,维生素C和锌可以促进皮肤的新陈代谢,一旦体内维生素C的含量较低,就会出现皮肤新陈代谢差的现象。所以,鼻子发红说明你的身体缺乏维生素C和锌。

4、口腔易发炎

口腔部位出现炎症,说明身体缺乏维生素B族。很多人会出现口腔溃疡、牙龈出血、舌裂等口腔问题。身体内部缺乏维生素B,将会导致以上几种现象。维生素B在身体中无法长期存储,只能通过吸收每天进食的食物来获取。但是,维生素B又是人体所必须的营养微量元素。由此可见,日常食物的摄入,以及营养的均衡是相当重要的。

身体是否缺乏营养,现在也许并不一定是因为吃的不饱或者吃的不好。而是由于营养不均衡,要么肉食过多,要么饮食不健康等等。因此,也许你不能够很明显的发现自己是否出现了营养不良的状况。那么,你就可以通过这些简单易见的身体小现象,判断自己身体是否缺乏营养。以此对症下药,做好养生滋补的储备。

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