阳光板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
阳光板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

年轻糖尿病患者该怎么运动【消息】

发布时间:2020-09-16 18:16:00 阅读: 来源:阳光板厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

控制肥胖是预防糖尿病的关键。糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。都可能与糖尿病的发病有关。对于青年肥胖糖尿病患者而言,运动疗法对糖尿病的控制更有帮助。

以下是推荐的运动方案:

运动项目:可尝试长跑、步行、游泳、划船、爬山等,也可练习有氧体操,如健美操、迪斯科和球类运动等。

运动强度:青年肥胖者相对来说体力好、对疲劳的耐受性强,基础性疾病少,因此,运动强度和运动量要适当加大;一般运动强度可达运动者最大吸氧量的60%-70%,或最高心率70%-80%。

运动频率:由于青年肥胖者多有减肥的主观愿望,自觉性较强,为提高减肥效果,运动频率可适当增大,一般每天运动1次为宜。

运动时间:每次运动时间不少于1小时,持续时间可视减肥要求而定。

微笑11中誉鼎力售后服务万里行湖南区第十五站家电喇叭

重庆市农机局相关领导一行考察雷沃阿波斯植保机械事业部家纺代理

双峰县开展儿童营养改善项目基线调查

生活改造家为视障老人打造舒适美家高进

相关阅读