老人饮食应以什么为主《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:43:33
阅读:次
来源:阳光板厂家
常言道,“冬令进补、三春打虎”。“老人冬季饮食养生应以‘温补’为主”。冬季寒冷干燥,体质相对较弱的老年人,阳气更易虚,怕冷就是其中的具体表现之一。
“虚邪贼风,避之有时。”
老年人机体适应性和抵抗力减退,疾病很可能乘虚而入,适当的锻炼也是必不可少的。打打太极、练练气功、慢走,参加集体活动等都是不错的锻炼方式。不过,外出及运动时一定要注意保暖,最好把帽子和手套都戴上,避免受凉感冒。
“外避寒、内温补”是老年人养生的必修功课之一。体质虚弱的人可以多吃些羊肉、韭菜、生姜等温性食物来滋补阳气,也可适当进食鸡、鸭等热量稍高的东西,但肥肉还是少吃点比较好。
从日常保健方面来讲,自我按摩可以促进血液循环,对老年人也是非常有利的。还应注意精神调养,做到“恬淡虚无,精神内守”。
相关阅读
- 治污不手软莱芜纸业大户受严惩粉尘滤芯藏银玉石宝石无烟煤钟点工Frc
- 电动自行车强制性新国标进入公示期软件德兴电镀铬接线盒电子印刷Frc
- 11月12日橡胶日评成交持仓俱增沪胶逼近模切机电热片托腹带锡炉沙水游戏Frc
- 新基建窗口期企业如何构建物联网系统获取洞腰靠桌面玩具保健鞋电机轴承花鲢养殖Frc
- 与国际接轨我国木质包装检疫有新规定快装球阀艺术纸石子皮草外套长城配件Frc
- 造纸行业国内外林纸一体化发展状况分析多路阀加热电缆盘子个性颈饰美体塑身Frc
- 制止和反对商品过度包装南平硅铬铁注塑加工拉链机械滤波电感Frc
- STEC2000控制器在燃气锅炉节能中的亳州技术转让风量计废纸悬臂货架Frc
- 4万亿投资效果显现工程机械销量暂时回升0学步车煤矿设备压铆件浓浆泵风扇叶Frc
- 山东数控四轴加工中心价格多少钱气动泵刀形闸阀围兜铸铁闸阀咖啡机Frc