瞧一瞧：吃什么水果舒筋活络《排行》

老年人因为年龄的关系，骨骼中的骨质也会流失，再加上腿脚不是很方便，非常轻易出现骨折的不测，老年人骨折需要积极治疗，注意饮食护理才干尽快恢复，那么，老年骨折吃什么好的快?下面就一同来看看吧，吃什么水果舒筋活络。

老年骨折吃什么好的快：

1、高能量高卵白膳食

高能量、高蛋白炊事有助于骨折老人规复元气，但宜在骨折2周后食用，吃什么水果舒筋活络。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D

老年人骨折后若一直在室内疗养，晒不到太阳，就容易缺乏致维生素D。因而骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽能够多晒些太阳。

3、维生素C

富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。吃什么水果舒筋活络。

4、水

骨折后因为久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道疏通。

骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、植物肝脏之类，以补给更多的维生素A、维生素D，钙及蛋白质。吃什么水果舒筋活络，骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

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通过以上内容的介绍，相信大家对老年骨折吃什么好的快已经有所了解了。老年人的骨质本就较为脆弱，如果进行高强度活动或许工作时就会招致骨折，所以中老年人要选择合适自己的工作和运动，避免过度劳累。