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谷雨怎么养生?吃什么比较好?

发布时间:2022-06-30 04:52:24 阅读: 来源:阳光板厂家
谷雨怎么养生?吃什么比较好?

谷雨后空气中的湿度会明显增加,从中医角度来讲,潮湿环境,湿邪易侵人体,造成胃口不佳,身体困重等现象。在养生中,我们应该多注意祛湿,特别是女性朋友,今天就推荐五款祛湿食谱,一起学起来吧。下面跟着天医网的小编一起来看看

谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

推荐谷雨时节女性祛湿食谱

1、海带银耳羹

原料海带50克,银耳20克,冰糖适量。

做法先将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,再加适量冰糖。1日内服完,可常服。

功效有疏肝、补脾肾之功。

2、玉米须大枣黑豆粥

原料玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。

做法先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。

功效健脾益肾利湿。

3、芡实薏米排骨汤

原料芡实50克,薏米50克,陈皮10克,生姜3片,猪排骨500克。

做法薏米用锅炒至微黄,芡实、陈皮、猪排骨洗净,然后将全部材料放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。

功效健脾利湿醒胃。对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤宜。

4、土茯苓扁豆脊骨汤

原料鲜土茯苓400克,扁豆60克,生姜3片,猪脊骨500克。

做法扁豆用锅炒至微黄,土茯苓刮皮洗净,猪脊骨洗净,然后将全部材料放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。

功效健脾祛湿解毒。对脾虚湿盛、皮肤湿毒疮痒者尤宜。

5、猪肝绿豆粥

原料新鲜猪肝100克,绿豆60克、大米100克,食盐、味精各适量。

做法先将绿豆、大米洗净一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八分熟之后,再将猪肝切成片状或条状,放入锅中同煮,熟后再加调味品。

功效补肝养血、清热明目、美容润肤,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性。以上就是天医网的小编为您带来的资讯

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