五种食材煲汤喝，补足女人气血

五种食材煲汤喝，补足女人气血

面若桃花，是古代对女人长得美，皮肤好的最好赞誉。其实不仅古代，现代的女士们，出门前化妆，脸上涂了一层又一层，都是为了达到面若桃花的效果。

那么，皮肤好不好，气色好不好，甚至精神好不好，取决于什么呢？

就看气血足不足！

青春年少的姑娘，气血充足，脸色红润，活力四射。

可岁月是把杀猪刀，25岁后，女人就开始走下坡路。尤其生完孩子后，多数女人开始气血亏虚，甚至到了贫血的程度，气色差，脸色发黄，无精打采，早早把自己熬成了黄脸婆。

所以，美容养颜是女人永恒的话题。化浓妆、敷面膜、做保养

其实，补气血才是女人最高级的美容。补足气血，才能白里透红，面若桃花，即便素面朝天或画个淡妆，你都是容颜娇艳的那一个。

除了脸色差、皮肤差外，气血不足还会引起头晕目眩、疲倦乏力、气短懒言、头发干枯、心悸失眠、畏寒怕冷等一系列症状。

如何补气血？常喝五红汤

补气血，需要综合调理。

首先要睡好。熬夜、失眠最伤气血，尽量早睡，睡前少玩电子产品。

其次是调节情绪。忧虑多思，过度劳心劳力，也会造成气血不足。要劳逸结合，放松心情。

另外，现在百花齐放，春光正好，应该多进行户外运动，让气血流动起来。

以上是生活上的调理，如何补气血呢？

推荐一道食疗方：五红汤。

五红汤，全称五红补气养血汤，是一道著名的中医药膳。央视4套节目《中华医药》中，专门介绍一位化疗后严重贫血的患者，就用了这道五红汤来为自己补血。

【材料】：红枣7颗、红豆1大把、红皮花生1把、枸杞1小把、红糖适量。

说明：这个方子中的材料都是食物，不需要像中药一样精确的量，适量即可。

【方解】

此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞养肝明目，补血安神。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能养血，提升血小板；红豆被李时珍称为心之谷，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。

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